Makin bertambah usia, banyak orang mulai khawatir akan meningkatnya risiko penyakit dan penurunan fungsi organ yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Terutama setelah usia 40 tahun, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan. Hal ini disampaikan oleh Dr. Hans dalam channel YouTube kesayangannya, sb30 health, yang bekerja sama dengan provider makanan sehat, Healthy Cook, berbasis di Surabaya.
Dr. Hans menjelaskan bahwa masalah umum yang sering muncul pada pasien-pasiennya yang berusia 40 tahun ke atas termasuk radang sendi, penurunan libido, kenaikan berat badan yang cepat, penurunan energi, dan masalah penglihatan seperti glaukoma dan katarak. Namun, ia menegaskan bahwa peningkatan usia tidak secara signifikan menurunkan metabolisme, seperti banyak yang diyakini oleh masyarakat.
Saat membahas makanan yang sebaiknya dihindari setelah usia 40, Dr. Hans memberikan lima kategori makanan terburuk yang dapat memengaruhi kesehatan metabolisme. Pertama, ia menyoroti produk-genetically modified organisms (GMO) seperti jagung dan kedelai yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. Kedua, produk dairy, terutama yang dijual secara komersial, karena mengandung hormon yang dapat memicu ketidakseimbangan hormonal.
Selanjutnya, Dr. Hans menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula, mengingat efek buruknya terhadap kesehatan, seperti resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes. Nomor empat adalah makanan ultra-processed yang sudah mengalami proses berlebihan, seperti sosis, nugget, dan roti putih.
Terakhir, ia mengingatkan tentang dampak buruk alkohol pada hormonal disruptor, terutama jenis-jenis seperti likor dan cocktails. Dr. Hans kemudian memberikan solusi dengan merinci makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga kesehatan, seperti makanan organik, makanan minim proses, makanan fermentasi, lemak baik, dan suplemen mikronutrisi.
Dengan informasi ini, diharapkan masyarakat dapat lebih bijak dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi, terutama setelah mencapai usia 40 tahun. Stay fit and stay healthy!
